na jakie

[...] z 4 calych jaj okolo + oliwa z oliwek+pomidor+szynka 6.200g ser bialy chudy + rodzynki 50g no i zero efektow po prawie dwoch tyg, czy ta dieta to az taka kicha? bo wydaje mi sie ze jakie kolwiek efekty powinno juz widac na wadze... no i dodam ze czesto sr(.)m :D przemiane materi mam blyskawiczna od zawsze ale teraz to juz przegiecie pały :D

WIEK: 31 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 2,5g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- enan 1-12 600 mg 8. TRENING: 3x w tyg (klatka-bicepsi - bieganie, plecy - tric-bieganie ,plecy,nogi) 9. CEL CYKLU: obnizyc poziom BF [...]

[...] po Mr.Olympia i Arnold Classic) co do prestizu, w swiecie Pro BB. Wczesniej - od 1978 do 2004 roku - konkurs ten byl rozgrywany pod nazwa Night of Champions. Konkurencje jakie zostana rozegrane to : Open Men's Bodybuilding, 212 Men's Bodybuilding, Men's Physique, Women's Physique, Figure i Bikini. Jesli chodzi o kulturystyke mezczyzn Open, [...]

Dziękuje wszystkim za miłe słowa : ), nie chce narzekać i składać na sędziów tego jakie miejsce zająłem tylko dalej robić swoje i w końcu przygotować taką formę aż w końcu może sędziowie mnie docenią

Unknown chce Cie poznac blizej :D uwazam ze jestesmy sobie przeznaczone;) preferuję rozmowy na temat tego jakie jesteśmy zayebiste :D bo na szukanie wad nie mam czasu hehe

A rozstępy to mam sliczne :-D Chłop kiedyś latem pracował jako ratownik na basenie to do niego chodzilam i jak jego kolega zobaczył mnie w stroju to na cały głos: fuuuuuuuuu jakie Ty masz rozstępy %-) HUehuehu delikatny chloptas - pewnei pan perfekcyjny :D

A rozstępy to mam sliczne :-D Chłop kiedyś latem pracował jako ratownik na basenie to do niego chodzilam i jak jego kolega zobaczył mnie w stroju to na cały głos: fuuuuuuuuu jakie Ty masz rozstępy %-) HUehuehu

Typ się pyta na privie jakie sterydy w tabletkach będą dobre w wieku 15 lat \-)

U mnie koszykówka i siatkówka to były jedyne rzeczy jakie lubiłam na wfie:-)

Co Ty chcesz rzeźbić, masz niedowagę, ciężką pracę fizyczną i jeszcze chcesz wagę zbijać, bo redukcja właśnie na tym polega? jedz chude mięso, zdrowe źrodła węglowodanów i tłuszczy, trening dla początkujących, oparty na ćwiczeniach wielostawowych, nie przeładowany ćwiczeniami i jedziesz. Jakie suplementy? Podstawowe: białko i carbo w zależności od [...]

jakie obecnie masz wyniki w tych bojach? ludzie przygotowuja sie po kilkadziesiat miesiecy na egzaminy strazackie, wiec pytam z ciekawosci czy jest sens podejmowac wysilek w ogole%)

Bardzo :) Wiele trzeba dać z siebie ...ale daję radę, wole to niż siedzenie na tyłku i biadolenie jakie to złe miałam życie i jak to źle wpływa na mnie teraz ...działam : )

[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skrzywienie kręgosłupa lewostronne w odcinku piersiowym i jakieś zawirowania z miednicą, ale brak przeciwwskazań do trenowania ALERGIE: nietolerancja pieczywa razowego, otrębów, w większej ilości mleka PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

20.03.2015 DT Trening: poranne bieganie, 8,5km (ok. 52min) Zrzut z jedzenia ponizej. dodatkowo ok. 50 ml mleka kokosowego Alpro. Komentarz: Mam kryzys- od kilku dni, od kiedy staram sie jesc bardziej zgodnie z forum praktycznie nie mieszcze sie w dzinsy/sukienki. Brzuch jest o wiele, wiele wiekszy niz byl dotychczas:( Zastanawiam sie, czy takie [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie mierzona -udo: 64 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: dietę to dopiero można powiedzieć układam sobię od jakoś 3tyg wcześniej to jadłem wszystko co nie zdążyło uciec -białko: 2g-,2,2g na kg -węglowodany: ok 200g dziennie -tłuszcz: od 80g do 115g dziennie 7. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA:72 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 95 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: jak na zdjęciu -węglowodany: jak na zdjęciu -tłuszcz: jak na zdjęciu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split + aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam Chciałem zapytać, poradzić się czy zmniejszyć/zwiększyć podaż KCAL oraz czy może być takie makro jakie jest. Samopoczucie mam zawsze lepsze na dużej ilości węgli a mniejsze tłuszczu, dlatego zdecydowałem się na takie rozwiązanie. Biorę T3 50mg ed oraz 120mg ed clena 2tyg on / 2off z ECA. Proszę zerknąć na ostatnie dwa tygodnie diety i [...]

[...] czita, bo w firmie "świętujemy" wejście nowego systemu, więc wszędzie porozstawiali słodycze i owoce, ale mam zbyt piękny pomysł na sobotni posiłek żeby poświęcić za byle jakie ptasie mleczko, michałki i banany. tylko lipa z wymiarami. strasznie wolno chudnę. w sumie w efekcie dyskusji z naszym wykładowcą na kursie doszliśmy do wniosku, że po [...]

Jesli zgales sie wczesniej to sa zrosty Tomi zobacz na ankiete,jakie zrosty

1. WIEK: 18 2. WAGA: 67,6 3. WZROST: 1,76 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 93 -udo: 53 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2tyg 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 430 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Przybrać 73kg masy i mieć w bicepsie około 37cm 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]